co na powrot

[...] stopni, wszystko ciekło Sobota 7 II - Rozruch - 6km - ponad 30minut - Trening - 3km marszobiegu pod góre - 6serii zbiegów (jedna seria: 1000m biegu po łagodnym spadku, 1000m powrotu marszem, czasem łagodny trucht) Biegane po 2,55 - 3,01. - 2km biegu Niedziela 8 II - Odpoczynek - 40 długości basenu Poniedziałek 9 II - Rozruch - 6km Powrót do domu [...]

[...] lecieć po 12 powtórzeń. Przy 30 powtórzeniach kończę ten program i jadę z czymś cięższym. Jutro zobaczymy jak wyjdzie dzień, sporo zależy od śniadania bo nie jem go u siebie - a po śniadaniu już "bezpiecznie" dotrwam do powrotu na mieszkanie - gdzie będzie dieta i trening. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbebfca47a8a4e3f90fd93f95deac5a8.png

[...] od prawie 2 miesiecy nie trenuje zaczolem 2 tyg temu trening ale w osatnia sobote rozj...em caly palec razem z paznokciem i znowu tydzien pauzy. Bebzon mi troche wy...alo ale w dupie to mam. Ide sobie frytki wyciagnac z piekarnika i ladnie z sosem hamburgerowym doj..ie do pieca Od niedzieli planuje powrot Narazie tylko na kre-alkalyn. Pozdro

[...] - bardzo goracy klimat, myslalem ze slonce sprawi ze bedzie jeszcze lepiej a niestety sytuacja zaczela sie zaostrzac. zageszczenie wroga 2-5 szita/twarz >>powrot - 3 wizyty w solarium i teren wyzwolony,calkowicie czysta twarz. trwalo to niecaly tydzien :(, takiego niespodziewanego i zmasowanego ataku jeszcze nie mialem. [...]

jeśli lekarze nie są pewni co to takiego, to na lekach o szerokim spektrum działania leczenie może potrwać i nie być zbyt "przyjemne';/ jeśli jest coś takiego jak pamięć mięśniowa, to powrót do formy nie będzie taki długi:) a nic tak nie poprawia samopoczucia jak przysiady:D

ja na święta też łamałam dietę, ale tylko w wigilię, a później powrót. u mnie najgorsze jest to, że nie umiem sobie dozować, wczoraj cały dzień jadłam to co trzeba, a wieczorem ok. 20:00 dopadło mnie i zrobiłam sobie 3 kanapki z szynką pieczoną, zjadłam jeszcze maliny ze słoika z moim na pół i za jakiś czas znów 3 kanapki... moja mama upiekła [...]

[...] technik, zwłaszcza stójkowych; poza tym liny fatalnie napięte (do tego wrócę przy omawianiu superfightu)! Sędzia mocno niezdecydowany, dobrze przynajmniej, że nakazywał powroty do stójki, gdy było trzeba. Ale nie można pozwalać na takie rzeczy jak działy się w walce Guida z Chorwatem! Ta walka to był szczyt żałosności - nie powinni w ogóle [...]

[...] kopać. Kiedy będę mógł kopać i walczyć w grapplingu, szybko wrócę do gry. Treningi bokserskie idą dobrze, podobnie jak ćwiczenia siłowe. To wszystko. Jestem podekscytowany powrotem”. Zanim Irlandczyk podpisze kontrakt na swoją kolejną walkę, musi jeszcze sprawdzić kilka rzeczy. Podczas gdy proponowane możliwości wydają się nieskończone dla [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dana White wolałby zobaczyć walkę Conora McGregora z Michaelem Chandlerem, a nie Jorge Masvidalem Dana White nadal nie jest przekonany co do powrotu Conora McGregora w walce z Jorge Masvidalem. Zamiast tego chętnie zobaczyłby walkę Irlandczyka z Michaelem Chandlerem. Choć byłaby to walka pomiędzy dwiema [...]

Pora opisać swój trzeci trening i odczucia po nim.... A więc wczoraj (05.01.2012) zrobiłem trening ramion i barków. Rano na śniadanko (ok 1,5h przed treningiem) wpadł ryż z jogurtem nat i dżemem + filet i oliwa. a przed tym wszystkim 5g kreatyny Przed treningiem ok 20 min wziąłem 2kap AAKG I przyszedł czas na trening. Tym razem zmieniłem rozkład [...]

powrot do poprzedniej formy jest bardzo trudny i chwilami lamie mnie psychicznie ze nie moge pewnych rzeczy zrobic a kiedys mi wychodzily tancerko np. co potrafiłaś? Pytam z ciekawości. Taniec - super sprawa, choć powszechnie wiadomo że spin wygrywa Słodyczy nie jem - ehhhh...jakbym zaczęła oj bym się porobiła Strach się bać.. Kwestia [...]

23-24.12. Nie ma we mnie zapału zwiedzania i zachwytu nowym miejscem, więc ciężko mi zebrać się do pisania. Będąc tu kolejny raz wydaje mi się, że przy dobrej organizacji, gdy wiemy co gdzie i jak, większość topowych atrakcji można obskoczyć w 2-3 dni i w zasadzie tak też zrobiliśmy. O zwiedzaniu będzie dziś krótko, od tylko tak by zaznaczyć, że i [...]

[...] tak jak mowisz obliques, nie przynosi jakichs super efektow a jest tylko jakims tam polowicznym rozwiazaniem i jedynie opoznieniem komplikacji a ja.. no wiec melduje sie z powrotem po wakacjach bylo super ale niestety wszystko co dobre szybko sie konczy miska byla w miare trzymana ilosciowo zwlaszcza na poczatku, pod koniec juz sie za bardzo [...]

Brak pomysłu to taki skrót myślowy. Nie wiem jak ułożyć sobie dzisiaj trening ze sztangą, a nie, że szarpią mną jakieś dylematy moralne :-) Jest poniedziałek, nowy tydzień i mógłbym sobie pozmieniać coś. Ale dla mnie tydzień to się chyba rozpoczyna w środę. Tak myślę. Dzisiaj postaram się zrobić single, tak dokładnie jak się da. I może nawet dużo [...]

Czwartek i piątek DT :-)) Po wizycie u fizjo w środę dzisiejszy i wczorajszy trening robiło mi się o wiele lepiej, jakby mniejszy opór napotykały moje mięśnie i stawy ;-) Dodatkowo napędzana jestem przedtreningowka, bo na siłowni jestem od około 18 do po 21 %-) i energię muszę mieć :)) W każdym razie powrót do regularnych i intensywnych treningów [...]

...go jedzenie nie mogę jeść :) Trenuje (powrót dwa tyg temu:) poniedziałki (rano cardio/bieganie, na razie 4 km bo dawno tego nie robiłam:) wieczorem joga, wtorek trening siłowy rano ABS wieczorem (Mel B, trening kompleksowy na całe ciało), środa rano cadio/bieganie, wieczorem pilates, czwartek rano ABS, wieczorem siłówka Mel B, piatek [...]

...go jedzenie nie mogę jeść :) Trenuje (powrót dwa tyg temu:) poniedziałki (rano cardio/bieganie, na razie 4 km bo dawno tego nie robiłam:) wieczorem joga, wtorek trening siłowy rano ABS wieczorem (Mel B, trening kompleksowy na całe ciało), środa rano cadio/bieganie, wieczorem pilates, czwartek rano ABS, wieczorem siłówka Mel B, piatek [...]

[...] w ciągu ostatnich kilku lat, ale biorąc pod uwagę, ile pieniędzy zarobił w trakcie swojej kariery i doskonały rekord 50-0, można zrozumieć, dlaczego nie spieszy mu się z powrotem do akcji. Doskonały rekord Mayweathera dowodzi, że jest jednym z najlepszych. Podobnie można powiedzieć o Khabibie Nurmagomedovie, który w MMA uzyskał idealny rekord [...]

https://i.imgur.com/qHEx3gX.jpg mmajunkie.com // Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Dana White uważa, że Khabib Nurmagomedov będzie się trzymał swojego postanowienia o zakończeniu kariery Prezydent UFC Dana White odniósł się na konferencji prasowej po gali UFC 254 do decyzji Khabiba Nurmagomedova o zakończeniu kariery. White jest przekonany, że [...]

Sześciokrotny mistrz olimpijski Jamajczyk Usain Bolt zrezygnował z dzikiej karty w przyszłorocznych mistrzostwach świata w biegu na 100 m na rzecz rodaka Yohana Blake'a. Rekordzista globu zapowiedział, że kwalifikację chce wywalczyć w krajowych eliminacjach. Bolt w zeszłym roku w Daegu nie wygrał "stumetrówki", ponieważ popełnił falstart i został [...]